Yogurt con ciruelas pasa y jengibre

Yogurt con ciruelas pasa y jengibre

Estudios recientes indican que el yogurt y sus probioticos ayudan a los pacientes que padecen de gastritis. En esta oportunidad te mostraremos una receta de yogurt con ciruelas pasa y jengibre que podrás incluir en tu menú.

De igual forma el jengibre es muy beneficioso para los procesos digestivos de esta forma potenciará los efectos benéficos del yogurt para combatir y aliviar la gastritis.

Yogurt con ciruelas pasa y jengibre

A continuación los pasos a seguir y de igual forma los ingredientes necesarios para preparar este yogurt con ciruelas pasa y jengibre.

Análisis nutricional por porción

(Receta para 2 porciones)

Análisis nutricional por porción

Kilocalorías            179

Carbohidratos       38 gr

Proteínas    10 gr

Grasas          1 gr

Colesterol   2 mg

Sodio            103 mg

Ingredientes

  • 4 ciruelas pasa deshuesadas y picadas
  • 2 tazas de yogurt natural descremado
  • 1 pizca de jengibre molido
  • 1 cucharada de cereal de avena
  • 2 cucharadas de mermelada de chabacano
  • Miel al gusto

Pasos para preparar el Yogurt con ciruelas pasa y jengibre

Mezcla en un tazón las ciruelas con el yogurt; añade los ingredientes restantes y mezcla hasta que la miel se disuelva y todo se integre muy bien. Sirve en copas individuales decorando a tu gusto.

Esperamos que esta receta haya sido de tu agrado. No olvides seguir navegando en nuestra páginas web para más recetas para gastritis

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